Digital detox -Päiväretriitti metsässä
~ 4 h yleiskokemus
~ 3 km vaellus ja metsäkylpy
~ 45 min metsäyoga
125 € (sis. 24% ALV) / hlö
*minimi 5 hlö
Pidä taukoa digitaalisesta maailmasta ja irtaudu teknologiasta. Anna itsellesi tilaisuus ottaa yhteys luontoon ja löytää rauha kaukana näytön takana. Tule mukaan rentouttavaan päiväretkeen luontoon. Koe metsäkylpyä ja rentoutusharjoituksia, lounas luonnon keskellä ja rentouttavaa metsäjoogaa.
Sisältö
Hintaan sisältyy ohjattu vaellus, ohjattu metsäjooga, lounas luonnossa ja ohjattu metsäkylpy.
1 / Hyvä tietää
Pukeutumissuositukset: Pukeudu sään ja lämpötilan mukaan sekä mukaviin ja liikkuviin vaatteisiin.
Vaelluksen ja metsäkylvyn aikana liikumme helppokulkuisilla poluilla.
Aina on hyvä ottaa ylimääräinen lämmin kerros mukaan. Muita asioita, joita voit harkita pakkaavasi mukaasi ovat: vesipullo ja oma joogamatto, jos sinulla on sellainen.
2 /Kun saavut
Kokoonnumme oppaan ilmoittamaan tapaamispaikkaan, jossa odotamme kaikkia osallistujia ennen seikkailun alkamista. Lyhyt mutta informatiivinen johdanto antaa sinulle yleiskuvan päivästä ennen kuin aloittamme.
3 / Ohjelma
Aloitamme rauhallisella vaelluksella luonnossa kohti leirintäaluetta, missä vietämme päivän. Sen jälkeen päivän joogaohjaaja vetää rentouttavan joogasession lounastaukoon asti. Syömme nuotiolla tai trangialla valmistettua ruokaa. Lounas sisältää pääruoan ja pienen jälkiruoan sekä kahvin/teen. Lounaan jälkeen nautimme metsästä kaikilla aisteillamme metsäkylvyn aikana. Lopuksi suuntaamme takaisin parkkipaikalle, josta lähdimme liikkeelle.
4 / Metsäkylpy, mitä se on?
Metsäkylpy, "Shinrin-Yoku", on japanilainen luonnonmukainen hoitomuoto. Se syntyi 1980-luvulla vastalääkkeeksi stressiin ja loppuunpalamiseen, ja se on sittemmin levinnyt ympäri maailmaa. Metsäkylpylässä uppoudutaan luontoon tietoisella tavalla ja käytetään aisteja, jotta fyysinen, henkinen, emotionaalinen ja sosiaalinen terveys hyötyisi monin tavoin.